Dit velvære

Det starter og slutter med, at du giver dig selv omsorg

Vær god ved dig selv

Der er ingen der takker dig for at sætte dig selv bagerst i køen, når de gode gaver skal uddeles: Glæde, overskud, tilfredshed, livskvalitet.
Faktisk kender vi jo alle opfordringer til os som passagerer i fly eller skib: ”Tag redningsvesten på først.” Mange af os genkender jo, at når vi har det godt, så har vi mere overskud til at give.
Der er rigtigt mange måder at give sig selv omsorg og velvære. Her vil jeg præsentere nogle af dem.

Dit fysiske jeg

Krop og sind hænger – heldigvis – sammen. Dine tanker påvirker kroppen og kroppen påvirker dine tanker og følelser.
Forskerne fortæller, at bare 15 minutter i naturen hver dag reducerer stress og angst effektivt.

Dit mentale jeg

Evnen til at være i nuet er helt afgørende for at få ro og overskud. Derfor er vejrtrækning vigtig og daglige meditation er det.

Dit spirituelle jeg

Mange oplever at der er mere mellem himmel og jord. Spiritualitet er en overskrift som også omfatter tanker om energier. Forståelsen af, at det ikke er alt, der kan måles og vejes giver en særlig ro eller afklaring.

Kontakt mig i dag

Du er altid velkommen til at kontakte mig for en fortrolig og uforbindende dialog om, hvordan jeg kan blive en del af løsningen på dine udfordringer.

© Copyright - Fokus.dk