Der er ingen der takker dig for at sætte dig selv bagerst i køen, når de gode gaver skal uddeles: Glæde, overskud, tilfredshed, livskvalitet.
Faktisk kender vi jo alle opfordringer til os som passagerer i fly eller skib: ”Tag redningsvesten på først.” Mange af os genkender jo, at når vi har det godt, så har vi mere overskud til at give.
Der er rigtigt mange måder at give sig selv omsorg og velvære. Her vil jeg præsentere nogle af dem.
Krop og sind hænger – heldigvis – sammen. Dine tanker påvirker kroppen og kroppen påvirker dine tanker og følelser.
Forskerne fortæller, at bare 15 minutter i naturen hver dag reducerer stress og angst effektivt.
Evnen til at være i nuet er helt afgørende for at få ro og overskud. Derfor er vejrtrækning vigtig og daglige meditation er det.
Mange oplever at der er mere mellem himmel og jord. Spiritualitet er en overskrift som også omfatter tanker om energier. Forståelsen af, at det ikke er alt, der kan måles og vejes giver en særlig ro eller afklaring.
